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7 Modi per Trovare Stupore Nella Tua Vita Quotidiana

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Mi trovo qui seduto davanti ad un monitor, ogni volta la stessa situazione, ma per me è come fosse sempre la prima volta.

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Lo stupore è un sentimento incredibile.

È difficile da esprimere a parole, ma certamente lo si riconosce quando colpisce. Lo stupore è l’emozione o la sensazione che si prova quando improvvisamente si percepisce che si è parte di qualcosa di molto, molto più grande di noi.

Un senso di essere connessi al mondo che ci circonda; un senso di meraviglia. Per alcuni, questo ha connotazioni religiose, ma anche le persone non religiose provano stupore e fa bene.

Gli studi dimostrano che le persone che sperimentano regolarmente lo stupore mostrano una maggiore soddisfazione di vita rispetto agli altri. È stato anche dimostrato che le esperienze trascendenti, come quelle che invocano lo stupore, hanno benefici per la salute mentale per tutta la vita.

Lo stupore fa bene anche alla salute fisica, infatti, l’emozione positiva dello stupore è stata collegata a livelli più bassi di citochine infiammatorie nel corpo; alti livelli di infiammazione possono portare a malattie cardiache, disturbi autoimmuni e degenerazione cognitiva.

Potreste pensare sì, fantastico. Ma io non vivo accanto al Grand Canyon, e non posso permettermi di viaggiare per il mondo, quindi da dove dovrei prendere la mia dose quotidiana di stupore?

Se è vero che le meraviglie naturali e i luoghi belli e selvaggi sono ottimi per ispirare stupore, la buona notizia è che puoi invocare stupore in te stesso ovunque tu sia, qualunque cosa tu stia facendo, nella tua vita quotidiana – spesso senza nemmeno lasciare la tua casa o il tuo cortile. Nessun viaggio costoso richiesto, anche se vivi in quello che potresti considerare un ambiente urbano poco stimolante.

Ecco alcuni consigli e trucchi per trovare tanta meraviglia nella tua routine quotidiana.

1 Guardare in alto

Non importa dove ti trovi, puoi vedere il cielo. Osservare le nuvole è un ottimo modo per provare un senso di stupore. Basta sdraiarsi e guardare il cielo che fa le sue cose, sapendo che tutti intorno a te – per centinaia di miglia in ogni direzione, nel caso di grandi formazioni nuvolose – possono vedere lo stesso cielo che puoi vedere tu. Poche cose ti fanno sentire allo stesso tempo così piccolo eppure così connesso come le nuvole torreggianti sopra di te.

Di notte, naturalmente, c’è il cielo notturno da guardare. Tutti possono vedere la stessa luna. Tutti nel tuo emisfero possono vedere le stesse costellazioni. Anche se sei circondato dall’inquinamento luminoso, dovresti comunque essere in grado di vedere qualcosa, e meditare sul cielo notturno è un modo fantastico per sentirti un tutt’uno con i tuoi simili.

2 Guarda da vicino la natura

Se sei abbastanza fortunato da avere facile accesso a bellissimi spazi naturali, questo è facile semplicemente impara ad apprezzare lo stupore e la meraviglia di ciò che hai già. Se il tuo accesso alle viste più spettacolari della natura è limitato, tuttavia, dovrai guardare più da vicino la natura proprio sotto i tuoi piedi.

Anche in una giungla di cemento, c’è vita. Cerca gli insetti e le piccole creature che si ritagliano una vita proprio in mezzo a noi. Cerca le piante che escono dalle crepe del marciapiede. Guarda gli affascinanti disegni sulla corteccia degli alberi; guarda gli uccelli che trovano cibo e nutrono i loro piccoli, affrontando gli stessi problemi che abbiamo noi per stare al sicuro, badare alle loro famiglie e mantenersi nutriti e caldi. Senti la connessione tra la tua vita e quella dei non-umani che ti circondano.

Prestare attenzione al tempo è un’altra grande attività che incute timore. Se sta piovendo, per esempio, siediti con essa e cerca di capire come la pioggia collega te e gli altri nella tua zona.

3 Visitare un posto nuovo

Di nuovo, se puoi visitare un posto bellissimo lavoro fatto. Se non puoi, puoi almeno visitare un posto nuovo a livello locale. Non deve essere per forza all’aperto anche gli spazi interni, fatti dall’uomo, possono essere impressionanti.

Prova un museo che non hai mai visitato prima, per attingere al senso di stupore che porta la vastità della storia umana. Visitate un locale notturno in cui non siete mai stati e attingete alla pura gioia collettiva della musica e dei ritmi. Visita un nuovo quartiere e cerca i segni dello spirito comunitario, cercando la connessione tra la tua vita e quella delle persone che non hai mai incontrato.

4 Vedere attraverso gli occhi di un bambino

Se hai dei bambini piccoli, prenditi del tempo per ascoltare o vedere cos’è esattamente che apre i loro occhi di meraviglia. I bambini trovano stupore in cose che noi adulti diamo totalmente per scontate.

Gli arcobaleni in una goccia di pioggia, il modo in cui l’ombra su un sasso sembra un volto, il modo in cui le formiche o le api lavorano insieme come un unico organismo. Le infinite domande “perché?” dei bambini assumono un significato completamente nuovo se si impara ad apprezzare e vedere la meraviglia che ha scatenato la domanda in primo luogo.

5 Visualizzare lo stupore

Chiudi gli occhi, mettiti comodo e fai un viaggio magico e pieno di stupore nella tua mente. Visita mentalmente un posto dove hai sempre voluto andare, e sperimenta l’anticipazione, l’eccitazione e ciò che ognuno dei tuoi sensi ha da dirti. Ascolta la cascata o annusa i fiori selvatici o cattura il tuo respiro immaginario alla vista dalla cima di quella montagna.

6 Ricorda lo stupore

Quando è stata l’ultima volta che hai provato un senso di stupore? Cosa stavi facendo, o ascoltando, o guardando? Cerca di richiamare il ricordo in vividi dettagli. Guarda delle foto, se le hai, o ricorda come ti sei sentito quando hai capito, per esempio, quel senso di connessione con il cosmo.

7 Cerca la sincronicità

La sincronicità è un modo fantastico di sperimentare un senso di stupore e meraviglia, e di unità con l’universo. Impara come invitare la sincronicità nella tua vita e come lavorare con essa quando ne hai bisogno. Una pratica quotidiana di divinazione è un ottimo modo per farlo, ma puoi seguire il tuo istinto su come trovare lo stupore attraverso occasioni casuali che hanno un significato per te.

Nikki Harper

Fonte: wakeup-world.com

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