Cosa Fare Quando la Vita fa Schifo “E si Tocca il Fondo”
………..io sono ancora in fase discendente e quando la questione si farà drammatica prenderò in seria considerazione quello che sto pubblicando ora! (Toba60)
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Cosa fare quando la vita fa schifo (e si tocca il fondo)
In fondo, crediamo innocentemente di poter avere il controllo completo della vita.
Ci viene insegnato che possiamo evitare che ci accadano cose brutte, se solo..:
adoriamo il Dio giusto, obbediamo alle leggi giuste, mangiamo la dieta giusta, sposiamo il partner giusto, ci trasferiamo nel quartiere giusto, troviamo il lavoro giusto e così via.
Costruiamo fortezze di persone, abitudini e beni che ci fanno sentire in controllo perché le abbiamo cercate e costruite.
Per questo motivo, è un vero e proprio shock per noi quando alcune (o tutte) queste persone, beni, abitudini e convinzioni gradualmente – o all’improvviso – scompaiono, lasciandoci aridi ed esposti.
In queste circostanze traumatiche, la nostra prima reazione è quella di intorpidirci, di odiare tutti e tutto o di ritirarci completamente dal mondo.
Queste reazioni sono comprensibili e le abbiamo tutti.
Ma cosa succede quando la vita fa schifo, ma siamo stanchi di sentirci sempre amareggiati, arrabbiati, esausti e addolorati?
Che cosa facciamo?
Quando la vita fa schifo (il significato più profondo)
Uno dei modi migliori per trovare una speranza immediata quando la vita fa schifo è riconoscere che c’è un significato più profondo nella sofferenza.
Ci sono due possibilità: vedere il proprio dolore come totalmente inutile e privo di significato. Oppure vedere che il dolore ha un significato e uno scopo più profondo.
Nel mio percorso, ho capito che la sofferenza è il fattore scatenante che ci spinge in un viaggio spirituale.
Come i diamanti che si formano sotto il calore e la pressione della terra, abbiamo un seme del Divino dentro di noi che si risveglia solo dopo una qualche improvvisa e intensa esperienza mistica o un qualche trauma grave (ad esempio, la vita fa schifo).
Quando la vita fa schifo, di solito viviamo una sorta di Notte Oscura dell’Anima in cui ci sentiamo separati da noi stessi, dagli altri e dalla vita nel suo complesso.
Possiamo soffrire di depressione esistenziale, disgusto per noi stessi o sentirci soli e questa oscurità scatena un profondo desiderio interiore di ritrovare la nostra Luce Interiore.
Cosa fare quando la tua vita fa schifo e vuoi sentirti meglio
Nella mia vita ho attraversato spirali profonde e oscure e ho visto molti attraversarle.
Dal cancro al divorzio, agli abusi, alle malattie croniche, ai tradimenti, alle dipendenze, ai crolli mentali e alla morte improvvisa dei propri cari, la vita può sopraffarci.
Nel profondo, vogliamo solo essere visti, ascoltati, sostenuti e vogliamo che il dolore scompaia.
Io vi ascolto. E voglio che sappiate che non siete soli. C’è speranza e la vita non sarà sempre così.
Quando la vita fa schifo, ecco cosa ho scoperto che ha aiutato me e altri a provare un senso di speranza e sollievo:
1) Raggiungere, parlare, abbracciare e piangere
Gli esseri umani sono programmati per essere creature sociali. Ma quando le cose vanno male, la nostra reazione immediata è di solito quella di isolarci, allontanare le persone e passare del tempo esclusivamente da soli.
Non fraintendetemi, la solitudine è salutare in certe circostanze. Ma quando siamo sommersi da sentimenti di rabbia, dolore, tristezza e paura, abbiamo bisogno della presenza amorevole degli altri.
Che si tratti di un consulente, di un amico, di un familiare fidato o anche di un animale domestico, è fondamentale che vi rivolgiate a loro e che troviate un modo per aprirvi e liberare ciò che provate.
Avete bisogno di qualcuno che conosca l’arte di mantenere lo spazio. Se non riuscite a trovare nessuno nella vostra cerchia, cercate un consulente di orientamento o un terapeuta. Anche coccolare il proprio animale domestico può essere immensamente terapeutico.
2) Lasciarsi andare, lasciar scorrere
Quando soffriamo, il nostro primo istinto è quello di lottare, urlare, scalciare e resistere a tutto e a tutti.
Ma alla fine si arriva a un punto in cui ci si esaurisce e l’unica opzione è arrendersi.
Quando arriva questo momento, sappiate che non è un segno di debolezza. Arrendersi o lasciarsi andare è un segno di saggezza e di forza. Infine, l’ego si rende conto che deve accogliere la guarigione.
Alcuni modi utili per lasciar andare attivamente sono:
1) Lavoro di respirazione
2) Rituali per lasciar andare
3) Scrivere un diario sui propri sentimenti
3) Trovare la lezione nascosta
Quando smettiamo di percepire la nostra sfortuna come qualcosa che accade a noi, ma come qualcosa che accade per noi, la nostra vita può cambiare per sempre.
Non siamo più vittime deboli o impotenti, ma diventiamo forti e fiduciosi.
Provate a chiedervi: “Cosa mi viene insegnato?”. Imparate a riformulare la situazione e a vedere l’opportunità sottostante disponibile per voi.
In altre parole, come può questa fonte di dolore aiutarvi a crescere, approfondire e trasformare a livello mentale, emotivo e spirituale?
Ovviamente può essere difficile ricordarsi di porre questa domanda quando la vita sembra particolarmente buia e senza speranza. Non c’è problema. Questo approccio richiede tempo. Fate un passo alla volta.
4) Rilasciare la colpa attraverso la catarsi
Quando soffriamo, è naturale che cerchiamo immediatamente “il colpevole”.
Possiamo incolpare i nostri genitori, il nostro partner, i nostri figli, i nostri colleghi, il nostro capo, i nostri amici, la società, e chiunque o qualsiasi altra cosa ci sembri adatta.
Ma la realtà è che, anche se incolpare ci fa sentire bene per un po’, non risolve nulla. Puntare il dito è come nutrire noi stessi di veleno: ci fa solo sentire più orribili dentro.
Provate a trovare il modo di sfogare la rabbia in modi salutari, come ad esempio attraverso l’uso di una maschera:
1) esercizio fisico intenso
2) catarsi emotiva (piangere, prendere a pugni i cuscini, urlare, ridere)
3) espressione creativa di sé
Scegliete una delle pratiche di cui sopra e seguitela per almeno un mese.
5) Chiedetevi: “Dove posso andare da qui?”.
Quando la vita fa schifo, è facile (e del tutto normale) farsi trascinare in un vortice di malinconia e tristezza.
In effetti, potremmo rimanere talmente impantanati nel caos di queste emozioni da diventare depressi, insensibili e immobilizzati.
Per evitare questo intorpidimento emotivo, fate qualcosa, qualsiasi cosa, per andare in una direzione diversa.
Chiedetevi: “Dove posso andare da qui?”. Quale nuova direzione potete prendere? Quale approccio pratico potete adottare nei confronti del dolore?
Esempi di ciò che potreste fare sono:
1) Ascoltare una meditazione di guarigione guidata
2) scegliere un’affermazione mattutina da pronunciare ogni giorno
3) Leggere un libro nutriente
4) Fare un respiro lungo e profondo
5) Fare una passeggiata rilassante nella natura (ad esempio, ecoterapia).
6) Cercare un nuovo lavoro
7)Preparare un pasto delizioso
Il punto è fare qualcosa, qualsiasi cosa, non importa quanto piccola.
6) Connettersi con il cuore
Quando soffriamo, l’ultima cosa che la maggior parte di noi vuole fare è connettersi con il cuore.
In effetti, quando soffriamo, il cuore ci sembra insicuro, pericoloso, come se potesse travolgerci con realizzazioni o sentimenti indesiderati. Così lo teniamo chiuso, intorpidito e dissociato.
Non preoccupatevi. Va bene non tuffarsi a capofitto nelle acque del proprio essere più profondo. È una cosa intelligente. La mente non può elaborare più di tanto.
Trovate invece dei piccoli modi per riconnettervi con il vostro cuore. Per esempio, coccolare il proprio animale domestico. Ascoltate una bella canzone. Sedersi all’aperto e osservare gli alberi e gli animali. Guardare un video commovente su YouTube.
Connettendosi con il cuore anche nei modi più piccoli, si crea un maggiore equilibrio interiore e si accolgono i poteri curativi dell’amore.
Quando la vita fa schifo, la mente è il luogo più pericoloso in cui vivere. Il cuore è sempre il nostro rifugio sicuro.
7) Creare uno spazio sicuro dentro di sé che non può essere portato via
Nella vita, l’unica certezza è l’incertezza.
Tutto è destinato a cambiare. Nulla rimane uguale. La vita è così viva che l’unica cosa su cui possiamo contare è quanto possa essere incerta e spontanea.
Non sappiamo come sarà la vita tra un anno, né tantomeno tra una settimana o un giorno.
Questa consapevolezza può essere profondamente inquietante, ma anche liberatoria.
Sprechiamo così tanto tempo a riporre la nostra fede e la nostra fiducia in persone, cose e costrutti mentali che, per natura, sono destinati a cambiare.
Qual è dunque la soluzione?
Questa è la domanda che i ricercatori spirituali si pongono fin dagli albori dell’umanità.
Quando tutto è distrutto, quando tutti ci abbandonano, quando la vita sembra desolata, cosa rimane?
Ho affrontato questa domanda più e più volte nella vita, ed è ciò che mi ha ispirato a co-creare questo sito web. Alla fine dobbiamo diventare tutti lupi solitari, che percorrono i propri sentieri e cercano le proprie risposte.
Nel profondo, tutti noi abbiamo sete e desiderio di ciò che io chiamo il Divino.
La maggior parte di noi sente che “manca qualcosa” – e quando andiamo alla ricerca dell’anima, scopriamo che ciò che manca è una connessione con la nostra Anima.
Creare uno spazio sicuro dentro di noi significa imparare a riconnettersi con questa Essenza Divina interiore.
Prendetevi cura di voi stessi
A un certo punto della vita, tutti sentiamo che la vita fa schifo. Il futuro ci sembra vuoto, inutile e senza speranza, e ci sembra di non poterci mai riprendere dal nostro dolore e dai nostri traumi.
Sappiate che avete più forza di quanto pensiate. Siete un essere incredibilmente resistente che ha molto da offrire a questo mondo. Perché altrimenti sareste qui?
Per concludere, fate piccoli passi. Praticate l’amore per voi stessi e la compassione. Coccolate un animale domestico. Chiedete aiuto agli altri. Orientatevi verso l’amore e la sicurezza. E ogni giorno sappiate che ciò che state vivendo ha un significato e uno scopo.
Spero che questo articolo abbia contribuito a ispirare nuove prospettive. Sappiate che non siete soli e che meritate tutta la felicità che la vita ha da offrire.
Aletheia Luna
Fonte: lonerwolf.com
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