Corsa: l’uso di ibuprofene è comune, ma molti atleti non sono minimamente consapevoli dei rischi che corrono
Ho pubblicato in precedenza un servizio dettagliato relativo ai danni dell’ibuprofene sulle persone che invito caldamente a leggere, ed essendo un farmaco di largo uso da parte di chi si dedica al podismo ho voluto dedicare un servizio specifico in relazione ad un utilizzo le cui conseguenze hanno un impatto a lungo termine devastante, qui naturalmente troverete dei rimedi che sono amplifiati al quadrato senza dover scomodare Big Pharma, spero con questo di aver fornito un utile servizio a tutti coloro che condividono con me la passone per la corsa.
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Corsa: l’uso di ibuprofene è comune tra i poidisti ma non ne conoscono il rischio.
Che tu sia un ultramaratoneta o che tu abbia appena iniziato, gli infortuni e l’indolenzimento muscolare causati dalla corsa sono inevitabili. Tuttavia, invece di prendersi una pausa, molti corridori ricorrono all’ibuprofene o ad altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per superare gli infortuni o il dolore. Non solo questo può rendere più difficile il recupero, ma l’uso frequente di antinfiammatori può essere pericoloso. La nostra recente ricerca dimostra che il suo uso è molto diffuso tra i corridori amatoriali, ma la maggior parte di loro non è consapevole dei potenziali rischi.
Sebbene programmi più informali come Couch to 5K o Parkrun UK continuino a riscuotere successo, le gare di resistenza come le maratone e le ultramaratone hanno registrato un aumento delle partecipazioni negli ultimi 20 anni. I programmi di allenamento degli atleti dilettanti di resistenza possono essere molto intensi, causando stress e dolori; per questo molti ricorrono agli antidolorifici per continuare ad allenarsi. Le ricerche evidenziano un uso significativo di FANS tra i corridori di resistenza; uno studio ha rilevato che il 46% dei partecipanti alla Maratona di Londra aveva intenzione di assumere un FANS durante la gara.
Tuttavia, ciò non è privo di rischi. L’uso dei FANS è associato a effetti nocivi noti, tra cui ulcere gastrointestinali, danno renale acuto e un rischio di eventi cardiovascolari, a seconda della dose assunta e della durata del trattamento. Si ritiene che queste conseguenze negative siano responsabili del 30% di tutti i ricoveri per reazioni avverse ai farmaci in ospedale.
A causa dello estremo sforzo fisiologico che caratterizza una gara di resistenza su lunga distanza, tali rischi possono aumentare e possono insorgere nuovi rischi legati allo stress fisico. La riduzione del flusso sanguigno e della motilità dell’apparato gastrointestinale rende frequenti i disturbi gastrici, anche in assenza di uso di FANS. Il danno muscolare causato dalle gare può inoltre aumentare la concentrazione di proteine nel sangue, il che può portare a un danno renale acuto. Questa condizione potrebbe essere aggravata dall’ uso di FANS.
L’iponatriemia, una riduzione potenzialmente letale dei livelli di sodio causata da un eccesso di liquidi, rappresenta un altro problema per gli atleti di resistenza. Sebbene i casi mortali siano rari, l’iponatriemia asintomatica si verifica in un maratoneta su dieci e può essere aggravata dall’uso di FANS.
Correre nonostante il dolore
Sebbene si sappia molto sull’ uso dei FANS da parte dei corridori di resistenza, si sa meno riguardo al loro impiego tra i corridori amatoriali. Abbiamo condotto un sondaggio su 806 partecipanti a Parkrun UK – che rappresentano un ampio spaccato della comunità dei corridori – per capire come vengono utilizzati in un gruppo eterogeneo di corridori. Quasi il 90% dei corridori intervistati faceva uso di FANS, solitamente sotto forma di ibuprofene da banco. Circa un corridore su otto aveva un motivo preesistente per evitare i FANS, come l’asma. Un terzo dei corridori correva su distanze pari o superiori a quelle di una maratona.
Gli infortuni nella corsa (In Italiano)
Oltre la metà dei corridori ha assunto FANS prima di una corsa o di una gara. Uno su dieci li ha assunti durante la corsa e due terzi dopo. Più lunga era la corsa, maggiore era la probabilità che assumessero FANS prima o durante. I partecipanti alla mezza maratona e alla maratona facevano uso di FANS con maggiore frequenza. Ma ancora più preoccupante era il 33% degli ultra-runner (rispetto al solo 17,5% dei maratoneti) che assumeva li assumeva durante le corse. Questo perché tali gare sottopongono già a forte stress l’apparato gastrointestinale e quello renale.
I corridori che percorrono brevi distanze ricorrevano all’ibuprofene per continuare ad allenarsi nonostante dolori preesistenti, problemi di salute cronici o infortuni in corso. I corridori di lunga distanza, invece, erano maggiormente interessati a ridurre l’infiammazione, l’indolenzimento e il dolore, nonché a ottenere presunti miglioramenti delle prestazioni. Qualsiasi tipo di utilizzo dovrebbe avvenire solo dopo aver preso coscienza dei potenziali rischi legati all’uso frequente.
Un terzo dei corridori coinvolti nel nostro studio aveva manifestato presunti effetti collaterali dovuti ai FANS, principalmente bruciore di stomaco e, in alcuni casi, emorragie gastrointestinali. Oltre il 40% dei corridori non era a conoscenza degli effetti collaterali a carico del sistema cardiovascolare, renale o gastrointestinale.
Quasi la metà dei corridori ha assunto anti infiammatori senza il parere di un operatore sanitario. Quasi tutti gli intervistati hanno dichiarato che leggerebbero le avvertenze se venissero loro fornite. Anche se questa risposta fosse solo il risultato della compilazione del questionario, è chiaro che occorre mettere a disposizione informazioni più complete sui rischi, specialmente durante la corsa.
Questa mancanza di consapevolezza, unita all’uso prolungato (soprattutto se assunti ad ogni corsa), può potenzialmente causare problemi di salute. Per i maratoneti e gli ultramaratoneti, i rischi specifici sono ancora maggiori. Queste gare di resistenza di lunga durata sottopongono già il corpo dei corridori a uno stress estremo, pertanto l’uso prolungato aumenta il rischio di iponatriemia potenzialmente letale, emorragie gastrointestinali e insufficienza renale.
Si raccomanda di prestare attenzione
Come tutti i farmaci, i FANS presentano benefici e rischi. Tuttavia, dato che alcuni studi dimostrano che i questi possono essere controproducenti per la guarigione e l’allenamento, il loro uso dovrebbe essere valutato con attenzione dagli atleti dilettanti. Chi assume occasionalmente una compressa di ibuprofene prima o dopo la propria corsa settimanale corre probabilmente un rischio minore. Tuttavia, il rischio aumenta con l’aumentare della durata e della frequenza delle corse, specialmente se queste sono rese possibili solo dall’ uso cronico di FANS.
Tuttavia, l’uso degli anti infiammatori per continuare a correre nonostante gli infortuni e il dolore al fine di raggiungere gli obiettivi di allenamento è controproducente per i benefici a lungo termine che la corsa apporta alla salute. Un uso eccessivo da parte di una parte dei corridori di resistenza durante gli allenamenti intensi e in condizioni di stress fisiologico prolungato durante le gare dovrebbe essere assolutamente evitato.
Per cambiare questa mentalità, è necessario diffondere maggiori informazioni. Tuttavia, la Maratona di Londra raccomanda ora ai corridori di evitare l’assunzione di FANS nelle 48 ore precedenti la gara a causa dei potenziali rischi. La loro decisione potrebbe inoltre spingere altre organizzazioni a seguire il loro esempio.
Jo Adetunji
Fonte: theconversation.com & DeepWeb
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