Vuoi Correre Veloce e Lontano? Migliora il tuo “Tasso di Eliminazione dell’Acido Lattico”
Io e l’acido lattico abbiamo avuto sempre un brutto rapporto, lui mi stava sempre addosso, ed io in tutte le maniera cercavo sempre di evitarlo……ma non ci sono mai riuscito :-( (Toba60) Questo articolo ci introdurrà al termine “Tasso di eliminazione…
Arthur Lydiard Il padre dell’Allenamento Moderno della Corsa
Arthur Lydiard è a tutti gli effetti il capostipite della moderna preparazione di coloro che corrono sulle lunghe distanze. Quanto da lui sviluppato negli anni 60 viene ancora adesso sviluppato ed e’ la base della preparazione di tutti i tecnici…
Come Sviluppare un Abitudine Atomica per i Corridori alle Prime Armi
Su dai!! Inutile negarlo… il primo passo è sempre il più’ difficile da fare, io ho risolto la questione in questo modo……il primo lo delego a Dio ed a quello successivo ci penso io 🙂 Toba60 Come Sviluppare un Abitudine…
I Segreti dei Maratoneti più Veloci del Mondo
Quando mi cimentavo nelle competizioni di corsa ero troppo lento per arrivare primo e troppo veloce per essere l’ultimo, è la classica situazione in cui ti poni la fatidica domanda……è una questione di Geni o di Allenamento? Per tagliare la…
Analisi Biomeccanica degli Arti Inferiori Nella Corsa
Chi scrive è una persona che se solo dovesse ritornare indietro avrebbe dedicato molto meno tempo ad allenarsi e molto di più per correggere la sua tecnica di corsa. È un consiglio che do ad ognuno di voi che correte…
Renato Canova: Principi Metodologici Dell’Allenamento in Progressione
Ogni tecnico nell’atletica ha un suo modo specifico di allenare il quale ´è dettato dal suo bagaglio culturale e non va sottovalutato il carattere che contraddistingue il singolo allenatore. Sarà mia cura in seguito esporre un editoriale che spiega come…
È Sempre Vantaggioso Essere Resilienti?
Correre è solo l’atto finale di una trama che affonda le sue radici in un insieme si fattori psicologici che vengono trascurati. Essere campioni nello sport non significa necessariamente vincere, quello è solo la parte visibile a cui si aggrappa…
L’Avanzamento del Polpaccio è la Chiave per Migliorare la Velocità di Corsa e le Prestazioni sulle Lunghe Distanze
La performance perfetta verte sempre sui dettagli, correre per molti appare come un gesto estremamente semplice, quando in realtà’ é fondato su aspetti spesso trascurati che poi in definitiva sanciscono la vittoria da una cocente sconfitta. Toba60 L’Avanzamento del Polpaccio,…
Qual è la Differenza tra Esercizio Aerobico e Anaerobico? Verità e Bugie
Da 45 anni dedico una parte della mia giornata svolgendo un po di attività fisica all’aria aperta correndo lungo le rive del fiume, e’ un po come timbrare il cartellino con la sola differenza che ho la facoltà di decidere…
Runner: Rafforzare la Rigidità delle Gambe e Aumentare il Tempo Trascorso in Aria è il Segreto degli Atleti d’élite
Noi della redazione trattiamo molte tematiche, ma se qualcuno pensa che i servizi non siano come quelli che trova nei portali specifici si sbaglia di grosso. Abbiamo una banca dati con oltre 12.000 articoli solo nel settore dell’Atletica e inseriamo…
Come Pianificare l’Allenamento per Correre più Veloce senza Infortuni
Quando alleno un atleta che ha come obbiettivo raggiungere determinati risultati, ho sempre un quadro generale molto privilegiato in quanto posso modificare ogni variabile della sua preparazione avendolo sempre sotto il mio controllo. Tutto questo peró parte dai dei principi…
Come Correre più Lentamente ti Rende più Veloce
Quando correvo in compagna di atleti di vertice, spesso mi meravigliavo del piacere che condividevano a starmi affianco, anche quando il mio ritmo in teoria doveva farli addormentare dalla noia. Uno di loro mi ripeteva sempre che per correre piano…
Calcio: Questione di Tempi Modi e Termini
Toba60 ama il calcio, e’ una passione che mi ha accompagnato per tutta la vita, quello che avrete modo di leggere e’ un testo che nella meta’ degli anni novanta sviluppai per gioco. Tutto nacque quando in pizzeria, un amico…
