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Runner: Migliorare il Nostro Rapporto con il Fallimento

Ricordatevi che nella vita la norma è perdere, ed è per questo che dopo ogni sconfitta si deve sempre resettare il passato per progettare un futuro che affonda le sue radici in un eterno presente.

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Migliorare il Nostro Rapporto con il Fallimento

È partita dalle retrovie, dove si aspettava di stare, ma a metà gara qualcosa è cambiato. Si è fatta strada e ha superato gradualmente un corridore dopo l’altro, mantenendo un ritmo costante mentre gli altri rallentavano.

La mia eccitazione e il mio entusiasmo crescevano a ogni giro. “Puoi fare un grande PR! Continua così!” Le urlavo quando mi passava accanto sul lato opposto della pista. All’ultimo giro sono diventato un maniaco, urlando e gridando una combinazione apparentemente casuale di sillabe per informarla che stava correndo benissimo. Quando ha tagliato il traguardo, ho abbassato lo sguardo e ho visto che aveva appena corso i 5 km più veloci della sua vita. Ero in estasi. Un allenatore orgoglioso di un atleta che ha appena fatto un grande passo avanti. Era arrabbiata.

Avvicinandomi a lei, mi aspettavo di vedere un’atleta raggiante di orgoglio, ma mi sono trovata di fronte un’atleta abbattuta e sconvolta. In quella frazione di secondo prima di affrontarla, la mia mente si è arrovellata per trovare una risposta. Avevo intenzione di dirle “Congratulazioni”, ma vedendo il suo linguaggio del corpo, mi è venuto in mente “Com’è andata?”. Lei ha risposto: “Orribile. Ho preso il 10° posto”. In quel momento ho capito che avevamo definizioni diverse di successo e fallimento. Stavo giudicando le sue prestazioni in base a versioni precedenti di lei.

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Aveva appena corso più velocemente di quanto avesse mai fatto, quindi era un successo. Il suo giudizio si basa sulla competizione con gli altri. Dove si è classificata nella gara? Al 10° posto, a metà classifica e ben lontana dal podio. Quindi, ovviamente, la sua gara è stata un fallimento. Entrambi avevamo assistito o partecipato alla stessa identica gara. Ma il modo in cui l’abbiamo giudicata era completamente diverso, con due stati emotivi contrastanti, gioia e tristezza, che guidavano le nostre reazioni.

Non è stata l’ultima volta che ho riscontrato una discrepanza tra la mia dichiarazione di una gara buona o cattiva e gli atleti. A volte è come in questa situazione, in cui avevamo definizioni diverse. Altre volte è perché uno di noi ha aspettative irrealistiche. Ogni volta che è successo, mi è rimasta questa strana consapevolezza: che “buono” e “cattivo” sono soggettivi e che dipendono da come definiamo il successo, il fallimento e le nostre aspettative.

Il primo passo per migliorare il nostro rapporto con il fallimento è capire come lo definiamo. Qual è il punto di confronto? Lo stiamo giudicando in base a versioni precedenti di noi stessi, a una versione idealizzata o a qualche altro concorrente? Il punto di confronto contribuisce a determinare la nostra reazione positiva o negativa a una prestazione.

La nostra definizione è spesso legata alla definizione di obiettivi. Spesso fissiamo degli obiettivi per motivarci a fare pratica in vista di una prestazione. Tuttavia, questi stessi obiettivi possono diventare una linea nella sabbia, che delimita il successo o il fallimento di un compito. Per combattere questo fenomeno, dobbiamo cambiare il nostro approccio alla definizione degli obiettivi. Dare a noi stessi più obiettivi a cui tendere. Oltre ad aggiungere obiettivi orientati al processo a quelli tradizionali orientati al risultato.

Gli obiettivi orientati al processo fanno proprio quello che dice il loro nome. Spostano l’attenzione dai risultati esterni (ad esempio, di quanto è migliorata la mia panca?) ai compiti che dovrebbero portare a quei risultati. Ad esempio, una persona che frequenta la palestra potrebbe smettere di misurare i suoi obiettivi in base alla perdita di peso e passare invece alla frequenza con cui si presenta in palestra.

Un altro esempio potrebbe essere il nostro corridore che passa dal tentativo di raggiungere un certo obiettivo di tempo all’esecuzione della sua tattica di gara. Ha rischiato di fare il primo chilometro della 5 km un po’ più velocemente del solito? Se è così, a prescindere dal risultato finale, può tagliare quel traguardo.

Lo scopo non è quello di minimizzare i risultati e di non puntare mai alla nostra migliore prestazione o a vincere la partita, ma di darci punti di misura diversi che ci portino più in linea con la realtà che il successo e il fallimento non sono in bianco e nero. Possiamo anche perdere una partita, ma giocare al massimo delle nostre potenzialità ed eseguire i nostri compiti quasi alla perfezione. Ampliare la definizione degli obiettivi è un modo per portare sfumature in un mondo binario.

Steve Magness

Fonte: scienceofrunning.com & DeepWeb

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