John Robbins: Cosa Dovremmo Imparare dalla Morte delle Icone del Fitness
La mia attività sportiva nel mondo della corsa la iniziai nel 1977 dopo aver letto il libro di Jim Fixx intitolato Il libro della corsa che all’epoca fu un libro letteralmente rivoluzionario, scritto in un contesto dove se una persona…
Ecco le 37 Cose che Rimpiangerete Quando Sarete Vecchi
C’è chi ad un certo punto della propria esistenza fa un bilancio della propria vita vita e chi esorcizza la questione aspettando in silenzio la morte. (Il paradiso può attendere, ma cercate sempre di trasformare quella che può essere stata…
Quanto Poco Allenamento per la Forza Possono Fare i Corridori?
C’e sempre stata una disputa sulla questione della forza quando si fa riferimento ai podisti, ma non va dimenticato che pure in altri sport vi sono differenti scuole di pensiero, basta considerare come per esempio nel calcio, Vicrot Frade, ideologo…
Anatomia Dell’Allenatore Perfetto
Questo lavoro comporta tempo e denaro e senza fondi non possiamo dare seguito ad un progetto che dura ormai da anni, sotto c’è un logo dove potete contribuire a dare continuità a qualcosa che pochi portali in Italia e nel mondo…
Bobby Gibb la Donna che ha Cambiato la Storia della Corsa ”5 Motivi” per cui le Donne Dovrebbero Correre!
Per anni correndo nelle corse non competitive (Non lo sono.. ma questo già lo sapete) mi sono spesso trovato a dover condividere tutto il percorso di gara con una donna affianco … ……volevo dire dietro! Toba60 Meno dello 0,1% dei…
La Scienza di Come la Mente Influisce sul Sistema Immunitario
Quando sono triste mi ammalo, se sono felice, nemmeno mi accorgo di avere 38 di febbre e quando l’Inter batte il Milan, il giorno dopo ho male di testa ed una tachicardia permanente che si amplifica dopo che leggo il…
10 Nuovi Fantastici Motivi per Fare Sesso più Spesso!
Prima di gioire della bella notizia del titolo voglio ricordare a tutti voi che ogni punto posto alla vostra attenzione del seguente articolo vale 0 se viene meno il requisito fondamentale che da seguito a tutti i suoi effetti ……….
Corsa ad Alta Velocità e Sprint nel Calcio Professionistico
Essere veloci in una qualsiasi disciplina sportiva è fondamentale per eccellere.…il calcio però è uno sport molto più’ democratico perché le variabili, come, dove e quando, sono spesso molto più importanti…… …..mi piace proprio molto questo sport 🙂 Toba60 La…
La Scienza Dietro le Protezioni per le Fratture Facciali Nello Sport
Come avrei tanto voluto ai miei tempi una maschera come questa, da piccolo ho imparato a mie spese cosa vuol dire non sapere colpire di testa, le conseguenze erano sempre disastrose ed il mio naso ne sapeva qualcosa ……certamente non…
Quando Sei Stufo Dell’Odio Degli Altri
Noi pensiamo di essere autonomi in quello che facciamo ……ma in realtà siamo spinti ad agire cosi come soffia il vento, o ti metti al riparo, oppure ti poni in sintonia con la natura di modo che puoi prendere le…
Moderne Strategie per l’Allenamento della Maratona
Ebbene si, Toba è stato un Maratoneta, è una sezione che mi sta molto a cuore, e sarà particolarmente curata in ogni suo dettaglio, quello che avrete modo di consultare è un qualcosa di veramente speciale, sono convinto che un…
Animali Domestici… Guaritori Miracolosi!
Tenere un animale in casa significa avere una marcia in più, io quando ero competitivo nelle corse volevo sempre una lepre che dettasse il ritmo di gara, ora ho il mio cane !!!!!………..le parti si sono invertite, ma la gioia…
Gestione della Panchina Convocazioni Sostituzioni e Riserve
Cari allenatori, non perdete una virgola di tutto quello che avrete modo di leggere, ne vale della vostra salute e di quella di chi vi è attorno, ma soprattutto di coloro che sono i veri protagonisti di quella che è…
Perché Perdere un Cane può Essere più Difficile che Perdere un Parente o un Amico
Sfido chiunque abbia avuto un cane se non ricorda ogni momento vissuto con lui. Tempo va sfogliavo un album dei ricordi, vedevo foto di gente conosciuta che si accavalla la quale ti fa ricordare un passato che non c’è, ma…
Renato Canova: Principi Metodologici Dell’Allenamento in Progressione
Ogni tecnico nell’atletica ha un suo modo specifico di allenare il quale ´è dettato dal suo bagaglio culturale e non va sottovalutato il carattere che contraddistingue il singolo allenatore. Sarà mia cura in seguito esporre un editoriale che spiega come…
La Donazione Regolare di Sangue ha uno Strano Vantaggio Nascosto che Non Sapevamo Esistesse
Non si finisce mai di imparare!!!!! Toba60 Non è esagerato dire che donare il sangue può salvare la vita. Ora i ricercatori hanno scoperto un curioso beneficio per il donatore: i viaggi regolari alla banca del sangue sembrano ridurre la…
Otto Consigli per Allenarsi con il Dolore Cronico
È facile dire basta un po di riposo quando si sta male. quello va sempre bene, ma la soluzione spesso risolve sempre parzialmente il problema Ora vi voglio raccontare un fatto reale che da un idea del significato di quanto…
8 Segreti Dei Corridori a Vita
Sapete cosa ho imparato dalla corsa negli oltre 40 anni che calpesto il terreno correndo in lungo e in largo ovunque mi trovi? Che nella vita si nasce incendiari e si finisce per diventare pompieri, alle volte ci si scotta…
Corsa: Comprensione della Frequenza del Passo e della Lunghezza della Falcata
Alza la testa, petto in fuori, corpo un po in avanti, membra distese, piega un po le ginocchia, sincronizza le braccia, appoggia la pianta del piede……..e adesso con la frequenza del passo e della falcata come la mettiamo? Non vi…
L’Avanzamento del Polpaccio è la Chiave per Migliorare la Velocità di Corsa e le Prestazioni sulle Lunghe Distanze
La performance perfetta verte sempre sui dettagli, correre per molti appare come un gesto estremamente semplice, quando in realtà’ é fondato su aspetti spesso trascurati che poi in definitiva sanciscono la vittoria da una cocente sconfitta. Toba60 L’Avanzamento del Polpaccio,…
Qual è la Differenza tra Esercizio Aerobico e Anaerobico? Verità e Bugie
Da 45 anni dedico una parte della mia giornata svolgendo un po di attività fisica all’aria aperta correndo lungo le rive del fiume, e’ un po come timbrare il cartellino con la sola differenza che ho la facoltà di decidere…
Cosa Fanno Effettivamente i Plantari e le Scarpe?Analisi dei Dati su un Corridore Professionista
Correre e’ il gesto più’ naturale del mondo ma farlo bene è tutta un altra cosa, se qualcosa non va, e’ perché la tendenza è farlo in modo improvvisato pensando sia la cosa migliore …… L’ideale spesso è gettare via…
Come Pianificare l’Allenamento per Correre più Veloce senza Infortuni
Quando alleno un atleta che ha come obbiettivo raggiungere determinati risultati, ho sempre un quadro generale molto privilegiato in quanto posso modificare ogni variabile della sua preparazione avendolo sempre sotto il mio controllo. Tutto questo peró parte dai dei principi…
Differenze tra il Concetto di Contro Pressing di Sacchi, Klopp e Guardiola
I dettagli su questo articolo saranno successivamente ampliati, quello che avete modo di apprendere e’ una sintesi che non superasse le 7500 parole che spesso sono un limite per chi legge gli articoli in rete e che spero ognuno di…
Chi Running: La Tecnica di Base della Corsa
Lasciatelo dire da una persona che in vita sua quando competeva per un piazzamento dignitoso in gara, lottava prima ancora che contro gli avversari, contro un corpo estraneo che gli impediva dal primo all’ultimo km di poter esprimere liberamente tutte…
I Fondamenti delle Squadre Di Calcio Sudamericane
Come sapete voi che seguite il sito toba60, chi scrive è diplomato come tecnico professionista di calcio, abilitato ad allenare nazionali e massima divisione, con un diploma FIFA e Uefa omologato in Spagna. Detto tra noi, aver conseguito titolo con…
L’Arte di Correre: Uno Sguardo Biomeccanico All’Efficienza
Ascoltatemi bene, correre e’ bello, ma come tutte le cose se non si fanno bene, diventa solo una routine quotidiana che nulla ha a che fare con l’essenza di quello che può’ rappresentare. Ve lo dice uno che ha oltre…
La Scienza Dice che il Silenzio è Vitale per il Nostro Cervello
Un minuto di silenzio prima si iniziare a leggere…….non pensare, dai ascolto ad un interlocutore che attende ogni istante di essere ascoltato …….sei Tu. Toba60 Il Silenzio è Vitale per il Nostro Cervello Il valore del silenzio è sentito da…
Come Correre più Lentamente ti Rende più Veloce
Quando correvo in compagna di atleti di vertice, spesso mi meravigliavo del piacere che condividevano a starmi affianco, anche quando il mio ritmo in teoria doveva farli addormentare dalla noia. Uno di loro mi ripeteva sempre che per correre piano…
