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Tag: allenamento aerobico

Correre Senza Calzini? Impariamo Bene come Farlo e Scopriamo i Suoi Vantaggi

Quando ero giovane le scarpe non erano proprio come quelle di oggi, ma vedendo gli atleti sfrecciare lungo la pista di atletica senza i calzetti, molti di noi non si ponevano il problema e lo facevamo con regolarità. Vi posso…

Fisiologia Anatomia e Biomeccanica del Calciatore

Quando si parla di un giocatore di calcio si tende sempre a dare un giudizio tecnico, tattico e tutto e’ sempre strettamente legato a dinamiche che si verificano di continuo in ogni fase di gioco, molto hanno inciso in questa…

È Sempre Vantaggioso Essere Resilienti?

Correre è solo l’atto finale di una trama che affonda le sue radici in un insieme si fattori psicologici che vengono trascurati. Essere campioni nello sport non significa necessariamente vincere, quello è solo la parte visibile a cui si aggrappa…

8 Segreti Dei Corridori a Vita

Sapete cosa ho imparato dalla corsa negli oltre 40 anni che calpesto il terreno correndo in lungo e in largo ovunque mi trovi? Che nella vita si nasce incendiari e si finisce per diventare pompieri, alle volte ci si scotta…

Corsa: Comprensione della Frequenza del Passo e della Lunghezza della Falcata

Alza la testa, petto in fuori, corpo un po in avanti, membra distese, piega un po le ginocchia, sincronizza le braccia, appoggia la pianta del piede……..e adesso con la frequenza del passo e della falcata come la mettiamo? Non vi…

Diaologo con Patrick Sang, l’allenatore di Eliud Kipchoge e di Innumerevoli Talenti

Molti pensano che gli atleti africani sono come antilopi allo stato brado, in realtà le cose non stanno affatto cosi, dietro ci sono allenatori di primo livello i quali non trascurano nulla in ambito tecnico in relazione alla preparazione, ed…

L’Avanzamento del Polpaccio è la Chiave per Migliorare la Velocità di Corsa e le Prestazioni sulle Lunghe Distanze

La performance perfetta verte sempre sui dettagli, correre per molti appare come un gesto estremamente semplice, quando in realtà’ é fondato su aspetti spesso trascurati che poi in definitiva sanciscono la vittoria da una cocente sconfitta. Toba60 L’Avanzamento del Polpaccio,…

I Fuoriclasse della Corsa di Fondo Svelano i loro Segreti per un Allenamento Vincente

Chiunque abbia corso almeno una competizione, che sia amatoriale o agonistica, avrà sicuramente fatto una piccola indagine per sapere come si allenavano i primi della classe. Io stesso quando la domenica mi cimentavo in autentiche battaglie sportive a suon di…

Qual è la Differenza tra Esercizio Aerobico e Anaerobico? Verità e Bugie

Da 45 anni dedico una parte della mia giornata svolgendo un po di attività fisica all’aria aperta correndo lungo le rive del fiume, e’ un po come timbrare il cartellino con la sola differenza che ho la facoltà di decidere…

Come Correre più Lentamente ti Rende più Veloce

Quando correvo in compagna di atleti di vertice, spesso mi meravigliavo del piacere che condividevano a starmi affianco, anche quando il mio ritmo in teoria doveva farli addormentare dalla noia. Uno di loro mi ripeteva sempre che per correre piano…