Runner: Dalla Competizione al Ruolo di Tecnico ”4 Errori Tipici” Degli Ex Atleti
Allenatori a Fine Carriera ?
Io penso che per molti è l’espediente messo in atto da chi non si rassegna all’idea di essere a fine attività e poter così dare seguito a quello che piaceva loro fare.
Detto tra noi..
.. non è un gran che come credenziale per ambire a questa qualifica!
Toba60
Dalla Competizione al Ruolo di Tecnico
La parte più bella dell’allenare lo sport che si praticava è aiutare gli altri a provare la stessa sensazione di realizzazione e cameratismo che si provava, ma su scala più ampia. È estremamente gratificante far parte di questo processo. Tuttavia, il fatto di essere un ex atleta non significa che si abbiano tutte le risposte: la strada è ancora lunga e piena di errori.
Tutti iniziamo la nostra carriera di allenatori da punti di vista diversi e il punto di partenza gioca un ruolo nel modo in cui gli errori si presentano. Gli ex atleti hanno una visione delle esperienze dei giocatori che inizialmente può creare un’intesa, ma questo background comporta anche una serie di sfide uniche che dobbiamo superare per passare efficacemente da atleta ad allenatore di successo.
Di seguito sono riportati quattro errori comuni che i giovani allenatori commettono quando passano dall’attività agonistica a quella di allenatore. Io stesso ho commesso tutti questi errori e sono in costante lotta per evitare di continuare a ripeterli. Essere consapevoli dei propri difetti è il primo passo per correggerli e diventare un allenatore migliore.
Copia e incolla il tuo programma
Un errore che commettono gli atleti quando passano al ruolo di allenatore è ripetere ciò che facevano da atleti.
È quello che ho fatto e sono migliorato”.
Probabilmente l’errore più comune che commettono gli atleti nel momento in cui passano al ruolo di allenatore è ripetere ciò che si è fatto da atleti nella speranza di trasmettere lo stesso successo ai nostri atleti. Anche se fatto con le migliori intenzioni, il vostro allenamento è stato progettato per atleti al vostro livello specifico, con le vostre risorse, con i vostri orari e con una metodologia influenzata dalla filosofia, dai mentori, dalla personalità, dall’etica del lavoro e dai pregiudizi del vostro allenatore, per citare solo alcuni fattori. Tutte queste variabili saranno sempre presenti nelle vostre decisioni come allenatori, ma non si manifestano nello stesso modo per voi come per il vostro allenatore.
La classifica dei KPI (indicatori chiave di prestazione) come accelerazione, velocità massima, resistenza alla velocità e capacità di lavoro, e il tempo dedicato a ciascuno di essi, saranno molto diversi per atleti di diverso livello e genere, come ad esempio un velocista collegiale maschio e una velocista liceale femmina. Per una ragazza delle scuole superiori, è necessaria una maggiore enfasi sulla resistenza alla velocità e sulla capacità di lavoro, a causa della minore età di allenamento, della necessità di raggiungere la velocità massima prima della gara e della minore distanza percorsa a quella velocità, il che significa che una percentuale maggiore della gara sarà costituita dalla decelerazione. Il velocista collegiale maschio, invece, può arrivare a 70 metri nei 100 metri prima che si verifichi una decelerazione. Di conseguenza, la densità della resistenza alla velocità può essere leggermente attenuata per l’uomo.
Può essere vero anche il contrario. Quanto efficacemente state spendendo il vostro tempo per allenare un velocista collegiale maschio per i 100 m con intervalli intensivi di tempo 3 volte a settimana, quando l’adattamento dell’allenamento da quello stimolo costituisce il 30% della vostra gara?
Il copia-e-incolla porterà a prestazioni inferiori.
Anche variabili come il tempo e il luogo influiscono su ciò che il vostro allenatore vi ha dato come atleta. Che ve ne rendiate conto o meno, la metodologia di allenamento del vostro programma è stata influenzata dal clima e da ciò che potevate fare in un determinato periodo dell’anno. Un cambiamento di località potrebbe far deragliare completamente il vostro allenamento precedente se il vostro programma prevedeva blocchi da 60 a gennaio, ma il clima del Nord-Est vi impedirà di dare un’occhiata alla pista fino ad aprile, per non parlare dei picchi.
I diversi tipi di personalità da allenatore a allenatore possono alterare il successo di alcune metodologie
Un altro esempio è dato dalle differenze di personalità che influenzano gli stili di coaching. I diversi tipi di personalità da allenatore a allenatore possono alterare l’efficacia di alcune metodologie: Un atteggiamento molto pacato e tranquillo può essere controindicato per la somministrazione di un programma in cui è necessario creare un livello estremamente elevato di eccitazione dell’atleta per rendere efficace il dosaggio a basso volume. Non è assolutamente impossibile, ma quando si prende in considerazione la personalità di un allenatore, ci si può rendere conto che il suo modo di condurre e comunicare con gli atleti era un’estensione della sua personalità e non un metodo scelto.
L’incapacità di uscire dal proprio successo e dai propri pregiudizi per ricercare nuove informazioni può chiuderci in noi stessi. Come per tutte le cose, esiste uno spettro: una volta che ci si spinge troppo in là nella direzione opposta, si presenta un problema diverso.
Il libro di testo scientifico
Quando ci affidiamo troppo alla ricerca, possiamo perdere l’opportunità di costruire un rapporto di fiducia con i nostri atleti.
Questo problema deriva dall’esperienza di gioco opposta a quella menzionata in precedenza. Quando un ex atleta sente di non aver avuto un’esperienza agonistica positiva e che avrebbe potuto ottenere di più se gli fosse stata data l’opportunità di allenarsi con una qualità superiore, ci imbattiamo in questo archetipo. L’effetto “libro di testo che cammina” entra in gioco quando diamo più importanza alla scienza che alle persone. Ogni decisione di coaching che prendiamo è determinata dalle ultime ricerche. Dimentichiamo che alleniamo le persone che abbiamo davanti e non i parametri degli studi più recenti; pensiamo che trovare l’allenamento perfetto sia più importante dell’intento dell’atleta, quindi passiamo più tempo a scrivere e modificare il programma che a costruire un ambiente in cui l’allenamento sia fatto con uno scopo.
Dopo il mio primo anno di allenamento degli sprint, un esempio mi è sempre rimasto impresso. Quasi tutte le risorse informative che utilizzavo all’epoca (libri, manuali, interviste, podcast, ecc.) dicevano di fare un lavoro di accelerazione o di velocità assoluta il lunedì. Così, l’ho fatto. Ogni singola settimana. Mentre pensavo di eseguire il programma perfetto, mi sfuggiva l’ovvia realtà che avevo di fronte: Alcuni dei miei atleti non erano pronti ad allenarsi il lunedì dopo una gara. Se fossi stato meno attaccato alla ricetta, avrei scambiato il lunedì e il martedì, avrei fatto una giornata generale il lunedì e poi avrei valutato se gli atleti erano pronti a lavorare il martedì.
Ora, ci sono problemi peggiori dell’affidarsi troppo alla ricerca, ma il punto in cui questo errore si ripercuote davvero sul vostro programma è il rapporto di lavoro tra voi e i vostri atleti. Perderete l’opportunità di costruire il tipo di fiducia che deriva dal coinvolgimento degli atleti nel processo di allenamento e dalla valorizzazione dei loro contributi. Non dirò mai che non si può essere efficaci con il libro di testo, ma si perderanno alcuni momenti cruciali per l’allenamento.
Mancanza di visione a lungo termine
Abbi fiducia nel tuo programma e guarda a lungo termine.
Questo errore è estremamente comune negli ex atleti che iniziano ad allenare senza una forte mentorship. Ripensando alla nostra mentalità di giovani atleti, ricordiamo tutti la sensazione di dover fare il PR a ogni incontro, nonostante il nostro allenatore ci avesse rassicurato che il processo si sarebbe svolto da solo nel tempo. Con l’avanzare dell’età e l’esperienza di allenamenti sbagliati, incontri sbagliati e persino stagioni sbagliate che alla lunga si sono risolte positivamente, abbiamo iniziato a capire che le prestazioni possono avere onde alte e onde basse, anche se alla fine tendono al rialzo fino agli incontri più importanti dell’anno. In sostanza, quando siamo giovani, non riusciamo a vedere oltre il prossimo incontro. Con il tempo, impariamo a vedere il quadro generale.
Quando un atleta passa ad allenare, a volte dobbiamo reimparare questo processo dal punto di vista dell’allenatore. Dove deve essere un atleta a novembre per avere successo a maggio o giugno? Che aspetto ha un 24.00 sui 200 m a maggio nelle prime gare indoor? La sensazione istintiva di un giovane allenatore è la paura di fallire, perché il suo istinto non si basa su alcuna esperienza di successo a lungo termine.
Spesso ci facciamo prendere dal panico dopo una cattiva prestazione, proprio come facevamo da giovani atleti: l’istinto ci spinge a lavorare di più o addirittura a modificare il programma come reazione istintiva per rendere il KPI n. 1 l’abilità o la qualità in cui il nostro atleta ha appena ottenuto una prestazione insufficiente questa settimana. La soluzione a lungo termine consiste nel mantenere la rotta. Rimanete in salute, continuate ad allenare i vostri KPI e sarete esattamente dove dovete essere tra quattro mesi, quando sarà importante.
Durante il mio programma di apprendistato presso ALTIS, ricordo che Dan Pfaff commentava i giovani allenatori e questa sua osservazione mi rimarrà sempre impressa: “La peggiore paura degli allenatori esperti è fare troppo, la peggiore paura dei giovani allenatori è non fare abbastanza”. Resistete all’impulso di farvi prendere dal panico, resistete all’impulso di fare quegli allenamenti “a che punto sono” durante la stagione, resistete alla reazione istintiva a una prestazione scadente. Abbiate fiducia nel vostro programma e guardate a lungo termine.
Coaching del libro di cucina: cosa, come, perché?
Se non riuscite ad applicare il “cosa, come, perché” al vostro menu di allenamento, non capite gli ingredienti.
Tutti iniziano la loro carriera di allenatori innamorati del “cosa”. “Qual è l’allenamento migliore per un corridore dei 200 che decelera negli ultimi 50?”. “Qual è l’allenamento ideale per un saltatore triplo con quella orribile fase del secondo passo?”. “Quale esercizio può aiutare a partire più velocemente?”. È il motivo per cui, se si va a una qualsiasi clinica o seminario di coaching, la maggior parte delle persone vuole solo ricevere un allenamento.
Quando noi atleti passiamo agli allenatori, conosciamo il “cosa” da 4-10 anni, ma abbiamo pochissima esperienza nel comprendere la fisiologia, la fisica e la chinesiologia per sapere perché il nostro allenatore ci ha dato quello che ha fatto. Ma siamo ancora altamente competitivi dopo la transizione, quindi, per trovare subito il successo, ci attacchiamo al “cosa” per ottenere risultati rapidi e trascuriamo la ricerca del “perché”.
Spesso questo problema, se non viene risolto, è una continuazione del primo problema citato sopra. Non fraintendetemi: è utile provare a fare esperienza con il programma di qualcuno e cercare subito il successo, ma se non cercate di capire il come e il perché dietro il cosa, è molto improbabile che abbiate un’alta percentuale di successo in qualsiasi gruppo di allenamento, e ancora meno probabile che quelli che hanno successo lavorino al massimo del loro potenziale. Ci possono essere le super star in cima, ma poi c’è un 25% che ha una carriera moderata e un 25% che non va oltre i risultati ottenuti al liceo (o al college), mentre l’altro 25% è un mix tra gli atleti che perdono l’amore per lo sport e quelli che si ritirano per la stagione.
Immaginate di stampare una ricetta di Gordon Ramsay e di prepararla 30 volte in 30 cucine diverse, tutte con variabili leggermente diverse. Alcune hanno forni a convezione, altre forni standard, alcune hanno fornelli più caldi di altri, alcune hanno padelle e pentole da ristorante, altre hanno solo un microonde, ecc. Quante probabilità ci sono che il pasto risulti di qualità Gordon Ramsay per tutte e 30 le volte solo perché avete usato una ricetta di Gordon Ramsay? Alcuni possono essere di qualità da ristorante, altri passabili, altri ancora possono avere un ottimo sapore ma un aspetto orribile, altri possono avere un ottimo aspetto ma un sapore orribile, altri possono essere completamente immangiabili e una volta la cucina potrebbe bruciare prima ancora di finire. Perché? Perché non avete capito gli ingredienti utilizzati nella ricetta. Avete applicato la stessa identica ricetta a ogni situazione senza sapere come o quali ingredienti manipolare in risposta alle piccole variazioni per ottenere un pasto della stessa qualità.
Lo stesso vale per l’applicazione del “Cosa, Come, Perché” alle voci di allenamento del vostro menu. Non si possono apportare modifiche al programma per tenere conto della variabilità delle persone e ottenere gli stessi risultati perché non si capisce cosa si è prescritto. Come si può allenare efficacemente i 100 metri piani se non si conoscono veramente i KPI dell’evento, né tanto meno se gli allenamenti scelti modificano efficacemente tali KPI? Se state facendo un allenamento e il vostro “perché” è diventare forti o costruire una base, chiedetevi come definite esattamente la forza? Costruire una base in cosa? Se non riuscite a rispondere a queste domande, non avete capito gli ingredienti.
Nel corso della carriera di un atleta, ci sbaglieremo e molto probabilmente ci saranno infortuni che spunteranno qua e là. Quando sbagliamo, il nostro compito è quello di risolvere il problema e trovare gli ingredienti responsabili. E quando un atleta si infortuna, dobbiamo lavorare con il nostro staff di fisioterapisti per costruire un piano B che tenga conto di tutti gli ingredienti necessari per ridurre al minimo il gap di allenamento durante la convalescenza.
Buona fortuna in entrambi i casi se si conosce solo il “cosa”. Non si può rielaborare ciò che non è mai stato elaborato. Il coaching da manuale può produrre alcune superstar, ma alla fine non riuscirà a massimizzare il potenziale di una squadra.
Il coaching da manuale può produrre alcune superstar, ma alla fine non riesce a massimizzare il potenziale di una squadra.
La cosa più importante è accettare che il fallimento è inevitabile. Come dice Pfaff: “La scuola dei colpi duri è la migliore insegnante!”. Il meglio che possiamo fare è metterci nella posizione di fare le ipotesi più istruite possibili attraverso l’istruzione, l’esperienza, il mentoring e l’autovalutazione. Quest’ultima sarà sempre la più difficile, poiché l’autovalutazione richiede di riconoscere i propri errori. Ma ogni errore, compresi i quattro citati, rappresenta un’opportunità per crescere e diventare un allenatore migliore.
Bryan Mack
Fonte: simplifaster.com
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