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Tag: allenamanto anaerobico

Comprendere il Tipo di Fibra Muscolare in chi Corre e fa Sport è Fondamentale “2 Parte”

La vittoria è tutta una questione di dettagli! (Toba60) Questo lavoro comporta tempo e denaro e senza fondi non possiamo dare seguito ad un progetto che dura ormai da anni, sotto c’è un logo dove potete contribuire a dare seguito a…

Introduzione alla Biomeccanica della Corsa

Abbiamo voluto porre alla vostra attenzione un testo poco elaborato ma che speriamo possa esservi utile e rendervi un podista migliore…….possibilmente più veloce del vostro amato rivale 🙂 (Toba60) Questo lavoro comporta tempo e denaro e senza fondi non possiamo dare…

Pep Guardiola e la Sua ideologia in Parole

Un bravo allenatore non è solo chi vince, ma colui che fa divertire la squadra al punto che si dimenticano delle vittorie! (Toba60) Questo lavoro comporta tempo e denaro e senza fondi non possiamo dare seguito ad un progetto che dura…

Bioingegneria della Corsa: Pose Running

L‟argomento presentato in questo articolo è dedicato ad una particolare tecnica di corsa denominata Pose Running. Introduzione Atleti ed allenatori si trovano in comune accordo nel sottolineare l’importanza del gesto tecnico in discipline come il nuoto, il ballo, il canottaggio,…

Il Reclutamento dei Talenti nel Calcio

Campioni si nasce o si diventa? io per tagliare la testa al toro ho scelto di tifare Milan e vinco sempre……quasi 🙁 (Maledetti Interisti.. vi Odio!) Meno dello 0,3% dei nostri lettori ci supporta, ma se ognuno di voi che…

Comprendere il Tipo di Fibra Muscolare in chi Corre e fa Sport è Fondamentale “Prima Parte”

Kelly Baggett, l’autore dell’articolo, è stato molto dettagliato nello spiegare l’importanza di comprendere il tipo di Fibra Muscolare in nostro possesso, che è, badate bene, dettata da fattori genetici. Avendo studiato da giovane questa materia, ed avendo negli anni accumulato…

La Prima Regola della Corsa dopo il Parto è che Non c’è Nessuna Regola

Ehh si …è capitato pure a me di essere superato in prossimità del traguardo da una podista che trasportava il suo bambino in carrozzella…aveva una marcia in più come tutte le mamme!!! 🙂 (Toba60) La libera informazione come la nostra non…

180 Non è un Numero Magico: La Velocità Della Falcata e il Suo Significato

Quando correvo il mio soprannome era Rana e Dio solo lo sa quanto avrei desiderato un allenatore come lo sono io ora!!! ( Toba60) Meno dello 0,1% dei nostri lettori ci finanzia, ma se ognuno di voi che legge questo ci…

Quanto Poco Allenamento per la Forza Possono Fare i Corridori?

C’e sempre stata una disputa sulla questione della forza quando si fa riferimento ai podisti, ma non va dimenticato che pure in altri sport vi sono differenti scuole di pensiero, basta considerare come per esempio nel calcio, Vicrot Frade, ideologo…

Meccanica di Corsa: State Ottimizzando l’Efficienza o la Potenza?

Io in gara quando correvo ed ero mentalmente ”competitivo,” pensavo solo ad allenarmi ………il tema era che non sapevo come, ed a distanza di tempo mi sono reso conto che avevo solo bisogno di un allenatore come me 🙁 (Toba60)…

Corsa in Salita: Come Mangiare le Montagne a Colazione

Ebbene si!!! ….Toba60 era uno specialista della corsa in montagna, in piano sembrava avessi il freno tirato ma in salita era tuta un alta cosa, in vita mia le coppe le vincevo solo la e sono le uniche che ho…

Calcio Professionistico: Modelli di Periodizzazione a Breve Termine ”Effetti sulla Forza” e sulle Prestazioni di Forza-Velocità

Il gioco del calcio non è solo fantasia e divertimento ma anche quel qualcosa in più che ti da tutti gli strumenti per dare un valore aggiunto ai tuoi sforzi. Toba60 Meno dello 0,1% dei nostri lettori ci supporta, ma…

Correre la Mattina o la Sera? L’eterno Dilemma

Nell’arco dei miei lunghi anni in cui corro mi sono spesso trovato a dovermi adeguare al fatto di correre la sera o la mattina, c’è una variabile che pochi considerano ma che ritengo molto importante. Chi si allena la mattina…

Possesso palla: Un analisi Teorico Tattica

Il calcio è la cosa più importante delle cose poco importanti della vita. Arrigo Sacchi Meno dello 0,1% dei nostri lettori ci supporta, ma se ognuno di voi che legge questo ci supportasse, oggi potremmo espanderci, andare avanti per un…

Ernst Van Aaken: Il metodo della Resistenza Pura

L’allenamento migliore per coloro che corrono è sempre quello che funziona! toba60 Meno dello 0,1% dei nostri lettori ci supporta, ma se ognuno di voi che legge questo ci supportasse, oggi potremmo espanderci e andare avanti per un altro anno….

Runner: Come Allenarsi nella Calda Estate! ? Impara Questi 10 consigli Per Evitare il Colpo di Calore

Ho sempre odiato correre con il caldo ma peggio ancora è stare fermo nell’attesa di un momento migliore……che potrebbe essere proprio questo! Toba60 Meno dello 0,1% dei nostri lettori ci supporta, ma se ognuno di voi che legge questo ci…

Arthur Lydiard Il padre dell’Allenamento Moderno della Corsa

Arthur Lydiard è a tutti gli effetti il capostipite della moderna preparazione di coloro che corrono sulle lunghe distanze. Quanto da lui sviluppato negli anni 60 viene ancora adesso sviluppato ed e’ la base della preparazione di tutti i tecnici…

Tutto ciò che Devi Sapere Sulla Corsa in Discesa

Come atleta sono sempre stato troppo lento per arrivare primo e troppo veloce per essere ultimo, ma una particolarità mi ha sempre reso competitivo in determinati frangenti, ed era il tratto finale in discesa delle corse in montagna dove come…

Migliora il Tuo Modo di Correre Attraverso una Perfetta Postura di Corsa

Allenarsi e non sapere come correre in modo adeguato, è come guidare una macchina ignari di come si tiene in mano il volante. Toba60 Migliora la Tua Corsa Una buona postura durante la corsa non solo può aiutarvi a non…

Calcio ”Un’Analisi Dell’Analisi della Tattica”

Tattica, tattica, tattica !!! 4-4-2 & 4-3-3 3 poi 3-5-2 ecc ….vediamo un po di fare il punto della situazione e smettiamola di dare in numeri per una buona volta! Toba60 Calcio molecolare senza contesto? La critica più frequente che…

Runner: Dalla Competizione al Ruolo di Tecnico ”4 Errori Tipici” Degli Ex Atleti

Allenatori a Fine Carriera ? Io penso che per molti è l’espediente messo in atto da chi non si rassegna all’idea di essere a fine attività e poter così dare seguito a quello che piaceva loro fare. Detto tra noi…..

I Runner Professionisti Corrono Ogni Giorno?

Quando da giovane mi cimentavo nelle gare campestri e la mia massima era allenarsi sempre ed ovunque. Avessi dedicato più tempo al risposo mi sarei infortunato meno, avrei dedicato più tempo agli amici e mi sarei goduto maggiormente della vita…….

Corsa ad Alta Velocità e Sprint nel Calcio Professionistico

Essere veloci in una qualsiasi disciplina sportiva è fondamentale per eccellere.…il calcio però è uno sport molto più’ democratico perché le variabili, come, dove e quando, sono spesso molto più importanti…… …..mi piace proprio molto questo sport 🙂 Toba60 La…

Joan Vila Bosch: Al Barcellona Facevamo i Rondò Già Negli Anni 70

Spesso nel calcio vengono evidenziati gli allenatori di spicco che vengono immortalati sulle prime pagine delle cronache sportive grazie alle loro vittorie, ma ci si dimentica che la parte fondamentale di tutto ciò che rende onore a questi tecnici lo…

Moderne Strategie per l’Allenamento della Maratona

Ebbene si, Toba è stato un Maratoneta, è una sezione che mi sta molto a cuore, e sarà particolarmente curata in ogni suo dettaglio, quello che avrete modo di consultare è un qualcosa di veramente speciale, sono convinto che un…

Allenatori Vincenti, Ognuno la Sua Filosofia e il Suo Metodo

È doverosa una prefazione che renda un idea di come il calcio e la società in cui viviamo viaggia ad una velocità tale per cui ogni considerazione da fare in relazione al modo di intendere e interpretare il calcio da…

I Segreti dei Maratoneti più Veloci del Mondo

Quando mi cimentavo nelle competizioni di corsa ero troppo lento per arrivare primo e troppo veloce per essere l’ultimo, è la classica situazione in cui ti poni la fatidica domanda……è una questione di Geni o di Allenamento? Per tagliare la…

Analisi Biomeccanica degli Arti Inferiori Nella Corsa

Chi scrive è una persona che se solo dovesse ritornare indietro avrebbe dedicato molto meno tempo ad allenarsi e molto di più per correggere la sua tecnica di corsa. È un consiglio che do ad ognuno di voi che correte…

12 Consigli per l’Allenamento Della Maratona per i Corridori a Corto di Tempo

Io di maratone ufficiali nella mia vita non ne ho fatte molte, ed il problema maggiore quando decidevo di farle era sempre quello di trovare il tempo necessario da dedicare per essere competitivo con me stesso prima ancora che con…

Calcio: I Molti Aspetti della Preparazione

Quello che avrete modo di leggere e’ uno dei tanti articoli che scrissi nei primi anni 2000 e li sviluppavo per offrire l’opportunità’ ai giovani allenatori della zona nel Basso Piave dove vivo, di assimilare concetti gia ben consolidati, da…